風邪をひく前の対策 ~マイルール~

こんにちは(^◇^) キティちゃん大好き💓 コトブキの宮崎です!

もうすぐハロウィンという事で、ハロウィン仕様のキティちゃん💓です!
   かっかわいい(´▽`ʃ♡ƪ)

 

 

 

数日前まで暑くて、冷房を使っていたような(・・;

それがまるで秋を通り越して一気に冬? Σ( ̄□ ̄|||)

暖房を点けるほどの寒さに・・・

 

体調を崩さないようにしたいものですね!

 

ここで、宮崎流の体調管理を少々

※あくまでも自己流です。

 

うがい・手洗い

うがいのポイント

1⃣ 最初は ブクブク うがい

 


※お口の中の汚れを取り除いてから!
先にブクブクすれば、お口の中の汚れが喉に付きづらくなります👍

2⃣ 次は  ガラガラ  うがい

※喉の汚れを落として吐き出しましょう!

 

手洗いのポイント

 

コロナ渦のいま、説明不要と信じています (^_-)-☆

 

のどを守る

 

のどの調子が悪いと感じたら

1⃣ティースプーン1杯ていどのはちみつ🍯を
のどにダイレクトに流し込み

 そこになるべく留めてから少量ずつ飲みこむ
 (なるべくのどに接触するように!)
2⃣はちみつ100%キャンディーを舐める
3⃣龍角散水(りゅうかくさんすい)を作って飲む
 500㎖のミネラルウォーターに、龍角散キャンディー
 5~7個(好みで)入れて溶かす

 

  材料        キャンディー5個IN      数時間そのままで溶かす
この二つだけ       (自分好みは薄め)        (振れば早く溶けます)

 

身体を中から温める

 

☆しょうがを使う
1⃣おみそ汁や紅茶に入れて飲む
2⃣ドレッシングに混ぜてサラダに使う
3⃣岩下の新生姜などの、しょうがの漬物を食べる😋

 

身体を外から温める

1⃣お風呂に入浴剤を入れてゆっくり浸かる🛀
2⃣貼るカイロを、襟足やお腹に貼る
3⃣足首を前後左右に動かす
 (血がめぐって暖かくなりますよ!)

薬に頼る

とにかく早めの対策が肝心!!

対策をしても なんかおかしい? と感じたら・・・
すぐに風邪薬を飲み私は、1回、2回程度の薬で完治しちゃいます (^_^)v

これも一つの手段ですよね!

 

 

とにかくおすすめのポイントは何と言っても かんたん!!

自称ズボラ な私でも かんたんにできる 事ばかりで~す。

宮崎流の体調管理が気になるから聞きたい! (・_・D フムフム

もっと詳しく知りたいから教えて! ( ..)φメモメモ

と言う方は、コトブキの宮崎までお気軽にお尋ねください ( •̀ .̫ •́ )✧

 

 

宮崎千明

外壁の積算は任せて安心!営業経理事務から積算と何でもこなす頑張り屋さんです。
う〜ん!実に数字に細かい!

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