風邪をひく前の対策　～マイルール～

こんにちは(＾◇＾)　キティちゃん大好き💓　コトブキの宮崎です！

もうすぐハロウィンという事で、ハロウィン仕様のキティちゃん💓です！
　　　かっかわいい(´▽`ʃ♡ƪ)

 

 

 

数日前まで暑くて、冷房を使っていたような（・・；

それがまるで秋を通り越して一気に冬？　Σ(￣□￣|||)

暖房を点けるほどの寒さに・・・

 

体調を崩さないようにしたいものですね！

 

ここで、宮崎流の体調管理を少々

※あくまでも自己流です。

 

うがい・手洗い

うがいのポイント

1⃣　最初は　ブクブク　うがい

 

※お口の中の汚れを取り除いてから！
先にブクブクすれば、お口の中の汚れが喉に付きづらくなります👍

2⃣　次は　　ガラガラ　　うがい

※喉の汚れを落として吐き出しましょう！

 

手洗いのポイント

 

コロナ渦のいま、説明不要と信じています　(^_-)-☆

 

のどを守る

 

のどの調子が悪いと感じたら

1⃣ティースプーン１杯ていどのはちみつ🍯を
のどにダイレクトに流し込み
　そこになるべく留めてから少量ずつ飲みこむ
　（なるべくのどに接触するように！）
2⃣はちみつ100％キャンディーを舐める
3⃣龍角散水（りゅうかくさんすい）を作って飲む
　５００㎖のミネラルウォーターに、龍角散キャンディーを
　５～７個（好みで）入れて溶かす

 

　　材料　　　　　　　　キャンディー５個ＩＮ　　　　　　数時間そのままで溶かす
この二つだけ　　　　　　　（自分好みは薄め）　　　　　　　　（振れば早く溶けます）

 

身体を中から温める

 

☆しょうがを使う
1⃣おみそ汁や紅茶に入れて飲む
2⃣ドレッシングに混ぜてサラダに使う
3⃣岩下の新生姜などの、しょうがの漬物を食べる😋

 

身体を外から温める

1⃣お風呂に入浴剤を入れてゆっくり浸かる🛀
2⃣貼るカイロを、襟足やお腹に貼る
3⃣足首を前後左右に動かす
　（血がめぐって暖かくなりますよ！）

薬に頼る

とにかく早めの対策が肝心！！

対策をしても　なんかおかしい？　と感じたら・・・
すぐに風邪薬を飲み私は、１回、２回程度の薬で完治しちゃいます　(^_^)v

これも一つの手段ですよね！

 

 

とにかくおすすめのポイントは何と言っても　かんたん！！

自称ズボラ　な私でも　かんたんにできる　事ばかりで～す。

宮崎流の体調管理が気になるから聞きたい！　(・_・D フムフム

もっと詳しく知りたいから教えて！　（　．．）φメモメモ

と言う方は、コトブキの宮崎までお気軽にお尋ねください　( •̀ .̫ •́ )✧